【在云上·湘遇非遗】黄兴、秋瑾也练过的拳法，竟是四大名拳之一！

巫 家 拳

完善的动作和步法

一气呵成，暗合五行

内外兼修，灵活变通

作为四大名拳之一

巫家拳果然名不虚传

巫家拳为长沙市、湘潭市省级非物质文化遗产代表性项目。

巫家拳——四大名拳之一

巫家拳是南拳四大名拳之一，主要流传于湖南湘潭、长沙、株洲等地，并远传至湖北、江西乃至日本、英国。相传是清乾隆、嘉庆年间福建汀州人巫必达所创，其指掌功夫奉福建上杭雷坛少林传人吴法高为始祖。巫必达乾隆末年来到湘潭，先后在大石围、马家河、暮云市等地授拳，葬于湘潭东郊黑石头高家冲尾。辛亥革命领导人之一的黄兴、“鉴湖女侠”秋瑾均先后练过巫家拳。

搁肘

寒雀步

擂肘

扁肘

巫家拳——内外合一

在挖掘整理出的二十余种拳术套路中，有“麒麟六肘”“三叉六肘”“摆门六肘”等十余种以“肘”命名的拳术套路。是极少数集“外家拳”与“内家拳”有机结合的拳种之一，在功法里既有“外家拳”的罗汉功法，又有“内家拳”的养气法；在理法里既有“外家拳”刚劲的威，又有“内家拳”“四两拨千斤”的巧。“非小不能行其微，非大不能活其身”是其典型特点。

巫家拳

巫家拳拳架紧凑

刚劲不外露，暗含八卦五行

衔接流畅，环环相扣

式式相连，一气呵成

其功法分为一桩三功

即功夫桩、蛤蟆功、游插功、风崩功。

其拳架分为三桩、一腿、六肘

三桩为推谷桩、屙屎桩、蛇狮桩，一腿为明尖腿，六肘为扁肘、盖肘、倒肘。左进左出，右进右出。

滚肘

摇肘

长沙周氏家族祖传的《通报秘诀》一书中记载了188式巫家拳，湘潭谭光南保留有清光绪年间巫家拳第三代传人冯有明编写的巫家拳拳谱，以及其他传人的拳谱抄本。

撞肘

柱手拳

尊师重道 注重传承

巫家拳的传承方式主要为家族、师徒传承，有中华武术传统的拜师仪式，保留了传统武术里的“请圣”“祭棍”形式，体现了传统练武人尊师重道、武德情操和除暴安良的正气精神和传统武术精神文化特色。长沙地区的巫家拳主要在周氏族人子弟中传播，传承谱系清晰，授徒严谨，完整地保留了功法拳架的原貌、精义。巫家拳是中华传统武术文化的瑰宝，招式设计巧妙，势势相连，环环相扣，具有科学性，勤于练习可以强身健体，也具备很强的实战性。巫家拳留下了许多武林轶事，有一定的群众基础和社会影响力，具有一定的历史、文化、社会、实用和艺术价值。

擂角掌

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回马鞭

青蛇赶鹤

明尖腿

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颜亮鸣，中国武术六段，省级非物质文化遗产项目巫家拳代表性传承人。